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産後ダイエッターの日々
ダイエットに無縁だった私がダイエットに挑戦したきっかけは
やはり産後太り解消のためでした。
産後の体重１０キロ増加をなんとかしなければ、
着る服がない！産後にも関わらず、「いつ生まれるの？」と
きかれたこともありました。
産後に、久しぶりにはいたジーパンの姿に愕然としました。
お尻から太ももを見て痩せたい！ぜったい痩せる！と決意。
子供を産むまでは、ダイエットに挑戦したことがなかった私は
ダイエット失敗の繰り返しでした。
痩せたけど、リバウンドして、ますます体重増加になったことも
ありました。ダイエットの成功失敗を繰り返しながらも、
なんとか１０キロのダイエットに成功しました。
私の産後ダイエットの成功方法から失敗まで産後ダイエッター日記
をご紹介♪
ダイエット食品の失敗例
産後ダイエットに、まずはじめに挑戦したダイエットは、ビール酵母ダイエットでした。
一食の食事の変わりにビール酵母を食べるというダイエット方法です。
お昼は私一人で食べることが多いので、昼食にビール酵母にしました。
が・・・結果痩せませんでした。
ビール酵母ダイエットは効果なし？と思い、次の食事ダイエットに挑戦してしましたが、少しは痩せることは
できましたが、すぐにリバウンドし、結局、産後ダイエットをはじめる前の体重よりも増えてしまうこともありました。
ダイエット食品やダイエットドリンクで痩せたいと思っている人は、一日のカロリーを摂り過ぎている人や、間食がやめられない人に向いているダイエットだと思います。
私の場合は産後、そんなに食欲もなく、けして食べ過ぎているというわけではなかったにも関わらず、食事制限をしてしまったことがダイエットの失敗だったと思います。
普段の昼食も、そんなに食べてなかったのに、それをダイエット食品を食べて痩せようと思ってもあまり意味がなかったように思います。
ダイエット食品やダイエットドリンクは、摂り過ぎているカロリーを抑えるために、カロリーの低いダイエット食品を食べて、空腹感も失くすというものだと思います。
間食がやめられない人が、間食のおやつ代わりにダイエット食品や、ダイエットドリンクを飲んで、一日のカロリーを減らすという方法だったら、ダイエットは成功すると思います。
ダイエット食品を食べたから痩せる、ダイエットドリンクを飲んだから痩せるというものではないので、気を付けなければいけないなと思いました。
体型矯正で痩せた成功例
ダイエットの目的は全くなかったのに、毎日ストレッチをしていると、自然と痩せていくことができました。
子供を抱っこしていると、腰で抱っこするくせがついてきて、だんだん猫背になり、腰も沿ってきたので、
この体型を治すために、猫背を治す体操をはじめました。
体操をすると体がまっすぐになり、気持ちよかったので、毎日続けられることができました。
歩くときも、正しい姿勢を意識していました。その結果・・・姿勢がよくなるだけじゃなく、下半身がだんだん痩せてきたのです。
ヒップから太ももあたりが、だんだん痩せてくることに気付きました。その頃ダイエットは諦めかけていたので、体重も測らなかったのですが、
ある日体重を測ると、３キロの減量に成功していました。
私がやっていたストレッチは、猫背を治す体操ではあったのですが、同時に骨盤矯正にもなっていたようです。
産後すぐに骨盤の開きや、歪みを治す、産後ウエストニッパーなど着けることもなく、骨盤の開きには、何も気にしていませんでした。
産後、骨盤は歪んだまま固定されていたようです。
産後ダイエットは、食事制限ダイエットよりもまずは、骨盤の歪みを治すことが先決だったように思います。
骨盤矯正の効果は？
骨盤の歪みは、けして目に見えるものではありませんよね。だからこそ骨盤が歪んでいることにも気付かず、食事で痩せることばかり考えてました。
骨盤が歪んでいることで、痩せにくく、太りやすい体になるそうです。
血液循環が悪くなることで、基礎代謝も下がってしまい太りやすい体質になるそうです。
それだけでなく、骨盤がゆがむことで卵巣が圧迫されて、ホルモンバランスが乱れやすくなり、体型も悪くなる。
また、下半身の血行と代謝を悪くさせ、むくみや冷え性、生理痛がひどくなったり、生理不順にもなるそうです。
特に産後は、骨盤は開いてしまい、開いた骨盤によって、内蔵が下がり、下腹部が出て腰が沿ってしまい、猫背になり、胸は垂れていくという体型になってしまいます。
産後は体型が崩れるといいますが、骨盤の開きや歪みが原因なのかもしれませんね。
産後ダイエットに失敗した人や、下半身太りに悩んでいる人は、まずは骨盤矯正からはじめてみるといいかもしれませんね。
骨盤矯正をして、基礎代謝を上げて、痩せやすく、太りにくい体を作ってから、産後ダイエットに挑戦することで、私は産後ダイエットに成功できたと思います。
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